Foredrag om «Trening og helse gjennom livet»
Den 28. januar var 37 medlemmer samlet på Bydelshuset i Tønsberg til et spennende og engasjerende foredrag med Anne Sæther. Hun delte sin kunnskap og ga oss praktiske tips om hvordan vi kan holde oss aktive, friske og ha en god livskvalitet gjennom hele livet.
I en tid hvor helseråd og meninger florerer, kan det være vanskelig å vite hva som faktisk gjelder – og hva som passer for oss selv. I dette foredraget fikk du klar, forståelig og forskningsbasert kunnskap som gjør det enklere å ta gode valg for egen helse.
Foredraget tok blant annet for seg:
- Navigere i helseråd-jungelen: Hvordan finne ut hva som er relevant for deg – spesielt når vi blir eldre.
- Trening og helseutfordringer: Hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og håndtere vanlige helseplager, og bidra til bedre funksjon og velvære.
- Treningens effekt på kroppen: Hva forskningen sier om styrke, utholdenhet, balanse og bevegelighet – og hvorfor det aldri er for sent å starte.
- Smarte hensyn for voksne og eldre: Hvordan trene trygt og effektivt, tilpasset egen kropp, dagsform og eventuelle utfordringer.
- Aldring – kropp og sinn: En ærlig og motiverende gjennomgang av vanlige utfordringer og konkrete verktøy for å møte dem på en god måte.
Om foredragsholderen:
Anne Sæther er faglærer i idrett og har master i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole med spesialisering i idrettspsykologi og coaching. Hun forsker på motivasjon, mestring og læringsklima, og underviser ved Universitetet i Sørøst-Norge, der hun lærer studenter å veilede, coache og støtte mennesker til bedre helse, mestring og livskvalitet – uansett utgangspunkt.
Anne brenner for å inspirere mennesker til å ta vare på egen helse gjennom aktivitet, bevegelse og kunnskap. Det var stor enighet om at hun gjennom sin åpne og positive formidlingsmåte også evnet å inspirere denne gruppa.
Etterpå var det sosialt samvær og det ble servert rundstykker og kaffe/te. Det var ikke vanskelig å finne noe å snakke om etter dette foredraget.